Jon Kabat-Zinn:                                      Dovunque tu vada ci sei già  Corbaccio /TEA

                                                                  Vivere momento per momento Corbaccio/ TEA

                                                                  Riprendere i sensi Corbaccio/TEA

Thich Nhat Hanh                                    Il miracolo della presenza mentale Astrolabio Ubaldini

Corrado Pensa:                                      Il silenzio tra due onde, 2008,  Mondadori

                                                                 Attenzione saggia, attenzione non saggia , Magnanelli

                                                                 La tranquilla passione  Ubaldini

                                                                  L’intelligenza spirituale  Ubaldini

Shunryu Suzuki-Roshi                           Mente zen, mente di principiante, Ubaldini

Diana St. Ruth:                                       Meditazione seduta, provate!  Magnanelli

Joseph Goldstein e Jack Kornfield      Il cuore della saggezza .Esercizi di meditazione. Ubaldini

Joko Beck :                                              Zen quotidiano, Ubaldini

                                                                  Niente di speciale, Ubaldini

Henepola Gunaratana:                         La pratica della consapevolezza, Ubaldini

                                                                 La felicita’ in otto passi, Ubaldini

Larry Rosenberg :                                    Respiro per respiro   Ubaldini

Matthieu Ricard:                                    Il gusto di essere felici  Sperling & Kupfer

Sharon Salzberg:                                    L’arte rivoluzionaria della gioia Ubaldini

Ezra Bayda:                                             Star bene in acque torbide  Ubaldini

Thich Nhat Hanh                                    Il piccolo libro della consapevolezza Astrolabio

                                                               Trasformarsi e guarire Ubaldini 

Saki Sartorelli                                        Guarisci te stesso

Rumi                                                      Dialogo con l'universo

PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA DEL MOMENTO PRESENTE BASATA SUL PROTOCOLLO MBSR di Jon Kabat-Zinn

 

"Un percorso di ricerca interiore,per ritrovare la fiducia nella nostra forza e completezza, ...

per sviluppare l'innata capacità di trarre vantaggio dalle avversità e venirne trasformato, ....

un promemoria della nostra ricchezza e vitalità.

Bentornato a casa!"

Saki Sartorelli

 

 

 

MINDFULNESS

consapevolezza che emerge dal prestare attenzione con intenzione al momento presente in maniera non giudicante e all’esperienza di ogni momento successivo


MINDFULNESS è una pratica semplice, laica ed esperienziale, di grande beneficio per la persona e si puo' apprendere in poco tempo.

L'esperienza diretta dell'osservazione del qui e ora attinge alla saggezza intrinseca del corpo e della mente per attenuare stress e sofferenza.

Conduce a una qualità di presenza e alla scoperta di una inaspettata ricchezza del vivere consapevoli.

Attraverso il pensiero, ma aldilà del pensiero, influisce gradualmente sulla vita, sulla salute mentale e fisica del praticante.

E offre un nuovo punto di vista con cui affrontare lo stress, la vita, il lavoro, le relazioni